Etiqueta: entrenamiento por zonas
-
¿Hace falta tanto volumen para mejorar en bicicleta? Lo que encontró un ensayo sobre entrenamiento polarizado y HIIT
Un ensayo aleatorizado comparó la misma prescripción relativa de HIIT con y sin cuatro horas semanales de ciclismo moderado. Qué mejoró y cómo interpretarlo.